jak robić

Witam, Mam 12 lat za 4miesiące 13,mam nadwagę.Chciałbym schudnąć i tu pytanko czy chodzić na siłownie,jeśli tak to jakie ćwiczenia robić i tak dalej? I jak się odżywiać

Jakie cwiczenia na plecy moge robic posiadajac: -laweczke -drazek -hantle -sztange -porecze podajcie jak najwiecej

Siema co najbardziej decyduje o tym żeby umieć robić tak jak ten gościu ? Wysportowana sylwetka czy ogromna siła :) ? Link : http://vimeo.com/45041987

przedramie mozna rowniez cwiczyc w hst? tak samo jak reszte grup? czy robic raz na tydzien? chodzi oczywiscie o mase nie rzezbienie ;]

Podobno jak się ma dużą wadę wzroku (-5) to nie można robić mc czy to prawda?

Witam. Jak mam trening siłowy a potem jeszcze 30m aerobów to kiedy robić rozciąganie? Po treningu siłowym czy dopiero po skończonych aerobach?

Jak ćwicze na mase to moge robić ćwiczenia na spalenie tłuszczyku na brzuchu ??

jak zaczac trening przy zwoscie 172wadze 70 kg co mam robic w poniedzialek wtorek.......... itd z gury dzieki

a więc jak w temacie :P Bo niby powinno się robić do bólu niewielkim ciężarem ale czy tak się zrobi masę

czy to ćwiczenie robić tak tutaj https://www.youtube.com/watch?v=CsKuWprss5I ? czy ręce prowadzić tak jak na ławce płaskiej przy ciele ?

Częśc mam 17 lat i chce zacząć chodzic na boks ale też wyglądac jak człowiek bez rozbitego nosa i wogle da się tak robić czy nie? Dzięki za odpowiedzi

biore odzywke olimp gain bolic 6000 mozna ja jesc bez przerwy czy robic cos takiego jak zykle?

chcialem spytac ile powinno sie robic powtorzen na dana partie jak sie robi na rzeźbe ( klata, bic, tric, plecy )

Moje pytanie jest następujące: Co ile robic regeneracje i jak ma ona wyglądac ?

Witam! Przez 4 lata nie ćwiczyłem ( byłem na zwolnieniu )Mam bardzo słabą kondycję i już po paru sekundach się męczę. Co mam robić? Jak szybko nabrać kondycję? Proszę o pomoc!

jak jest z tetnem podczas pierwszych cwiczen na silowni ?moje jest bardzo wysokie co robic?

Jak przygotować się do sprawdzianu na 2km na ergometrze wioślarskim? Lepiej robić interwały jeśli zostało mi półtora tygodnia czy długie treningi tlenowe?

Jak w temacie, poszukuje porady jakie cwiczenia warto robic w celu zwiekszenia objetosci barkow. Z gory dzieki za info

czy w planie 5 10 5 fbw, takie partie jak biceps triceps, brzuch kaptóry łydki wykonywac również metodą 15 10 5 ?? czy te cwiczenia według uznania robić?

mam kreatyne i bcaa w proszku i stanie sie cos zlego jak zmieszam to przy braniu ? tzn ze dodam do shakera 5g kreatyny i bcaa razem. Tylko ze doleje wiecej wody. Moge tak robic?